強い不安への対処方法 不安は抑圧された興奮

この動画では、強い不安への対処方法を解説しています。ゲシュタルト療法では、「不安とは、抑圧された興奮である」という考え方があります。

興奮自体は、私たちの動物的な感覚から生まれる危機管理的な衝動・エネルギーです。緊急対応ができるようにエネルギーに満ちた状態になるのが、私たちの本能です。

一方、人間は、思考と観念が肥大化した生き物なので、その興奮エネルギーを間違って使ってしまいます。そのひとつが、不安のあらわれです。ここでは、その構造と、不安への対処方法について解説しています。


【ブックガイド】
ゲシュタルト療法については、基礎から実践までをまとめたこちら↓
『ゲシュタルト療法 自由と創造のための変容技法』
気づきや、変性意識状態(ASC)を含むより総合的な方法論については、拙著
入門ガイド
『気づきと変性意識の技法:流れる虹のマインドフルネス』
および、よりディープな
『砂絵Ⅰ 現代的エクスタシィの技法 心理学的手法による意識変容』
をご覧下さい。

動画解説 強い不安への対処方法

↓動画「ゲシュタルト療法と生きる力の増大」