葛藤解決の方法(ポイント)Ⅰ

さて、ここでは、葛藤解決の方法(ポイント)について解説してみたいと思います。以前の、別のページでは、ファシリテーター側の視点から葛藤解決の方法を解説いたしました。(エンプティ・チェアの技法など)

今回、ここでは、逆に、自分がクライアントの側として、自分の葛藤解決をする場合に、どのような体験過程に注意して、気づきを深めると、葛藤が解決していくのか、そのポイントについて解説してみたいと思います。

さて、一般に、葛藤とは、私たちの心の中で、複数の欲求や感情がからまり、相反し、苦痛を生んだり、身動きが取れなくなる状態をいいます。私たちの中に、複数の欲求が、併存していることは分かっているわけです。

ところで、一般には、この複数の欲求というものが、その背後に「複数の自我(私)」として存在していることは、あまり知られていません。

そのため、自分が何かやりたいことをしようとしている時に、それを邪魔する感情や欲求が湧いて来ると、何か妨害されたような気分になり、苦痛を感じたり、落ち込んだりします。

そして、自分や、自分の欲求は「善」として考え、自分を苦しめたり、妨害して来る欲求や感情は、「悪」なる存在であると考えるわけです。それら「悪」なる欲求や感情に、どこかに去ってもらいたい、消えてもらいたい、排除したいと、考えているわけです。

そして、多くの人が、それらの邪魔して来るような感情や、身体感覚は、子供の頃や若い頃から「自分のパターン」として認識しているもので、「また、いつもの奴が出て来た」と感じたりもするものです。

さて、ゲシュタルト療法の考え方では、そのような感情や身体感覚とは、私たちの無意識にある別の自我が、なんらかの「意図」をもって働きかけている結果なのです。もしくは、普段私たちが同一化している「なじみの自我」と、別の自我の意図とが「摩擦を起こして」いる症状といえます。

そのため、この苦痛な感情や身体感覚が、「別の自我」という理由(わけ)ある存在との葛藤によって起こっていると知ることが、葛藤解決の第一歩なのです。

現れて来る感情や身体症状は、単なる偶然や余計なノイズではないのです。それは、シグナルを送っているというわけなのです。

次の第二歩は、その自我の正体や意図を知っていくことです。そして、その自我の正体(意図)を知る際に、重要なのは、その自我自身の内奥の感情を「体験的に」知っていくことということです。

頭や思考で考えても、本当に知ることはできません(それができれば、葛藤はとっくに無くなっています)。

その感情のエッセンスに、その自我が何者であるかの、秘密が潜んでいるのです。そのため、自分の(その感情の)深いところに下降して、コンタクト(接触)して体験することが必要となるのです。

そうすると、一見、表面的には、ネガティブで「悪」であると見えた感情の奥底には、逆に、能動的な、渇望と欲求があることが分かって来たりするのです。

その自我欲求の「どうしたい」「何が欲しい」という根源的な欲求が、そこにはあるのです。それらは大概、本人が本当に生きるために必要な、原初的で、肯定的な、愛情や愛着にまつわる大切な欲求・渇望です。

葛藤のもつれを、ほどいていくには、そのような奥底にある渇望や欲求を、「今ここで」、充分に体験してみる必要があるのです。気づいていく必要があるのです。

そして、それらの渇望や欲求が、人生の中で、充分に生きられなかったため、(なんらかの理由で凍結したため)心の中の未完了の体験として、存在していたと知ることが大切なのです。

同時に、その欲求と渇望の力は、死ぬことなく生き続けて、自分を駆り立てていた根源的なエネルギーだと知っていくことになります。

そのためには、まずは、その心の渇望や欲求のあり様をよく体験し、気づき、認め、充分に受け入れていくことが必要となるのです。その渇望は、私たちが、これまで生きて来るに際して、とても重要な役割を担っていたのです。

しかし、人生や生活の中で、また、日々の処世術の中で、その渇望や欲求、深い感情は、抑圧され、排除され、無いものにされていたのです。そのため、それらは、何か関連する特有の機会に、身体感覚や、刺激的な感情(苦痛)となって現れるようになったのです。

そのため、まずは、それらが、いつも自分とともに、存在していることを知り、真の姿は、善きものであると、肯定的なエネルギーであると、体験し、気づき、
認めることが、第一歩となるのです。

ちなみに、付け加えると、このような深い渇望をもった自我が、どのような過去の出来事に由来したかということは、あまり重要ではありません。過去の出来事自体が、明確に無かったことさえあるのです。

重要なのは、今現在、実際に存在しているその渇望の真意なのです。そのため、その渇望が今、何を欲しているかを知っていくことが重要となります。

さて、ところで、普通の現代生活の中では、このような人生で周縁化された感情や渇望、欲求をつかまえて、その真の姿を知り、葛藤を無くしていくような機会は基本的には訪れません。

その分裂と葛藤を抱えたまま、生涯生きていくのです。それはある意味、心の一部分に、フタをしてしまって、生きていない状態でもあります。そのため、その心の一部分は、執拗に現れて来ては、私たちを苦しめるのです。それが未完了のゲシュタルトということです。それが非常に強い場合は、鬱的な症状となって現れたりもします。

さて、ところで、ゲシュタルト療法においては、基本的な手続きと技法的な仕組みを使うことで、このような、人生でないがしろにされていた重要な渇望や欲求をそれと認め、それらの存在を受け入れ、心理的に、自分のものとして統合していくということをセッションで行なっていきます。その結果、「より十全に自分である」という感覚を持って、生きていくことができるようになるのです。

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さて、次に、実際のゲシュタルトのワーク(セッション)の中で、葛藤を解決するにあたって、また自己の内側を探索していくにあたって、どのようなことに注意すればよいかについて記してみたいと思います。

さて、まず葛藤状態が、ワーク(セッション)の中で浮かび上がってくるタイミングは、自分の中にある、ある欲求(感情)の表現を試みようとした時、それを否定するような、別の欲求(感情)の存在に気づいた時です。

そこには、色々なパターンがあります。「○○をしたい」に対して、「○○したくない」というような、ストレートな反対欲求(感情)がまずあります。

他にも、「○○をしたい」に対して、「そんなの無駄なんじゃない(意味ないんじゃない)」という懐疑や否定、無価値化の欲求(感情)があります。

また、「○○したい」に対して、「そんなことより、もっと別の○○すべきだ」という強制や優先の欲求(感情)があったりします。

このような別の声の存在を、とらえることが重要です。そのような自己の内にある別の欲求(感情)の存在に気づいた時に、自分から(または、ファシリテーターの提案で)その別の欲求(感情)をエンプティ・チェア(空の椅子)に置いてみることにします。

自分の外に、その存在を一旦、切り分けてみるのです。自分の二つの欲求(感情)が、二つのエンプティ・チェア(空の椅子)に、空間的に配置されることになります。

自分を妨げる欲求(感情)の存在を、自分の外に出すと、より自己一致して、自分の欲求(感情)自身を、深く感じ取れる(味わえる)ようになります。

実際、妨げるものがなくなると私たちの欲求(感情)というものは、ふっと身軽くなったかのように自由になって、普段の日常ではわからなかったような、内奥の真意を告げて来るものなのです。それを充分に感じ取り、身体化(受肉化)していくことが重要となります。

奥底から飛び出してきた、普段は隠れていた欲求(感情)というものは、孵化したばかりのヒナのように、柔らかな存在なので、それを充分に現実的な存在にするには、身体的な表現なども交えて、堅固に固めていく必要があるのです。

さて、この切り離した欲求(感情)の内奥の探索に際して、それを「充分なものにする」のは、2つの側面(ベクトル)がポイントとなります。

①「底の方から」の側面と、
②「相手に向かって」の側面

です。「底の方から」というのは、葛藤しているものから解放されると、欲求(感情)は、その本来性に根差した深い真の欲求(感情)を告げて来ることになります。

まず、最初、葛藤しているものから解放されると、その欲求(自我)は、先ほどまでの欲求(感情)を繰り返し表現します。しかし、その欲求(感情)をひとしきり出し尽くすと(表出し終わると)、自己の枯れた井戸の底に、ふっとシフト(転換)が生じて、別の新たな欲求(感情)を表現しはじめるのです。

その欲求(感情)は、葛藤状態では、鬱屈し、歪められていた本来の欲求(感情)なのです。そして、その本来の欲求(感情)を、「充分に」探索して表現・表出してみるのです。

葛藤の要素(自我状態)を分けた場合は、この状態(真の欲求)まできちんとたどり着く必要があります。そうでないと、その欲求(感情)は、中途半端な、未完了感をどこかに残したものに留まってしまうからです。これが、①の「底の方から」で、必要なポイントです。

②の「相手に向かって」とは、切り離した欲求(感情)が、誰に対してその欲求(感情)を持っていて、誰に対して欲求を成就する必要があるかという側面です。

それは、第一には、対峙していた欲求(感情)に対してであるということです。そのために、欲求(感情)の表出に際しても最終的には、その相手にきちっと欲求(感情)を伝えていくことや、コンタクト(接触)していくことが重要となるのです。その中で、欲求(自我)間のエネルギーの交流が物理的に生じていくことになるのです

そのことが、欲求(感情)を、「現実化」と「統合」に向かわせるにもきわめて重要なポイントなのです。また身体化(受肉化)していくにも、大いに役に立つのです。

ここで、2つの欲求(自我)をきちんと接続(交流)できないと、現実感と統合に不足が生じてしまうのです。これが、②の「相手に向かって」という重要なポイントです。

この①と②が、充分に深められて、練られて、ワークが行われていくと、葛藤解決は、よりつよい強度をもった自己の統合として、着地することができるのです。

【ブックガイド】
ゲシュタルト療法については、基礎から実践までをまとめた拙著↓
『ゲシュタルト療法 自由と創造のための変容技法』
をご覧下さい。
気づきや統合、変性意識状態(ASC)へのより総合的な方法論は拙著↓
入門ガイド
『気づきと変性意識の技法:流れる虹のマインドフルネス』
および、よれディープな
『砂絵Ⅰ 現代的エクスタシィの技法 心理学的手法による意識変容』
をご覧下さい。

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コチラ

↓動画「ゲシュタルト療法 葛藤解決の方法」↓

↓動画「葛藤解決の方法Ⅱ ネガティブな感情の扱い方」

動画エンプティ・チェア(空の椅子)の技法Ⅱ 葛藤解決」

↓動画解説 エンプティ・チェアの技法

↓ゲシュタルト療法については、拙著『ゲシュタルト療法ガイドブック:自由と創造のための変容技法』をご参照ください。